1
Avr
2015
17

Capsule spéciale 002 : Entraînement maison Happy Fitness

Pour toutes celles qui veulent s’entraîner, mais n’ont PAS-L’TEMPS-PAS D’PLACE-PAS D’ARGENT-PAS D’ÉQUIPEMENT, voici un entraînement EXPRESS-SANS MATÉRIEL-APPROUVÉ POUR APPARTEMENT MINUSCULE. Dans ce vidéo, que nous avons fait en collaboration avec Les Capricieuses, vous apprendrez 6 mouvements que vous pouvez faire sous forme de circuit :

– Petit réchauffement de 5 min (ex: jogging sur place, jumping jacks, marche genoux hauts)
– Enchaînez les 6 mouvements dans l’ordre et sans pause (40 secondes par mouvement)
– Une fois les 6 exercices complétés, prenez une pause de 1 à 2 minutes
– Répétez la série 2 à 3 fois
– SOURIEZ, c’est finito !

par Chloé Rochette, entraîneuse certifiée

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